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ママブロガー発信! 私の美バストカムバックテク

更新日:2016年06月07日

ママブロガー発信! 私の美バストカムバックテク

妊娠中はマタニティブラ、授乳中は授乳ブラという時期を経て、卒乳後気づけばおっぱいは垂れてぺっちゃんこ…(涙)。そんな残念バストを復活させてくれた、お助けブラやケアアイテムをママブロガーがこっそり教えちゃいます!

グイッと上げて、ホールド力の高いブラでバストを以前の位置とサイズに復活。谷間だって生まれちゃいます。

【左】つけているだけでトレーニングまで!

サイドを包み込み、揺れをおさえて、腕を上げるだけで大胸筋エクササイズが可能に。美意識ブラジャー ¥8,000~/シャルレ

【右】計算された形で肌当たりも優しい

細部にまでこだわった緻密な設計で、抜群の心地よさ。パレッティ 軽やかレースブラジャー ¥6,800~/シャルレ

【左】脇のお肉をグイッと集めてすっきり!

脇のお肉をしっかり寄せる加工で谷間をメイク。アモスタイル バイ トリンプ 脇ぷにすっきりブラ ¥4,900(ショーツセット)/トリンプ・インターナショナル・ジャパン

【右】つけ心地が優しくふっくら弾む胸に

下辺の設計でつけ心地が楽と定評あり。アモスタイル バイ トリンプ 夢みるブラ ¥3,990(ショーツセット)/トリンプ・インターナショナル・ジャパン

ボリュームなしの胸にも憧れの谷間が!

ワイヤーもホックもないので、24時間装着OK。特殊な3Dデザインで、楽チンなのに“寄せ上げ”が実現。ラブリーシェイプ 24h脇肉誘導ブラ ¥2,980/姫肌美粧

【左】脇すっきり胸ふっくら

背中の段差や脇のはみ肉を抑えてふっくらボリュームアップ。ウイング メリハリブラ ¥4,600~/ワコール

【中】バストアップしながら着やせ効果も狙える!

カップサイドからストラップまでつながるシートで胸をサイドから中央へ持ち上げ。約束のブラ ¥5,600~/ワコール

【右】サイズの変わりがちな授乳期もおまかせ!

妊娠中も授乳中も使えるブラ。ストレッチカップと4段階に調節可能なアンダー。2wayマミーブラ ¥6,500~/ワコール

【左】育乳ブラの初級編ホールド機能が充実

全3STEPある育乳ブラの初心者向けSTEP1。ワイヤーが広くカップが浅い。プリマブラ ¥7,800/ゴールドフラッグ

【中】背中のお肉も谷間へキレイに集まる

背中や脇に逃げたお肉を本来の位置へ戻し、バストの土台と丸みをつくる。アリシアブラ ¥8,800/ゴールドフラッグ

【右】中級編では集めたお肉を中央に寄せる!

さらに中央へ寄せるSTEP2。STEP1よいワイヤーがせまくカップも深め。ステラ ブラ ¥9,200/ゴールドフラッグ

バスト全体を優しく覆い位置を安定させ、気になる横流れをケア。離れ乳さんにも。左:レーシィナイトブラ ¥2,290/ピーチ・ジョン右:レーシィサテンナイトブラ ¥3,480/ピーチ・ジョン

サイズアップだけでなく、ハリやツヤだって欲しい! 顔のスキンケアと同様のケアを心がけて。

首~デコルテ~バストを引き締め、さらにたるみや乳頭の黒ずみケアも。80㎖ ¥3,600/ナチュラルサイエンス

脂肪を増殖させる成分「ボルフィリン」配合。効果の早さがクチコミで話題に。(本人私物)

毎日塗れば、ハリ・潤い・明るさをオン。150g ¥2,980/ピーチ・ジョン ビューティ

一番搾りのアーモンドオイルで、授乳中のハリによる不快感を軽減。50㎖ ¥2,200/ヴェレダ・ジャパン

ママブロガーたちが実際に行っているマッサージ、効果的なブラのつけ方を、本人実演で伝授します!

【1】脇の下をもむ

「脇の下に人さし指、中指、薬指を入れ、こりをほぐすようにぐりぐりともみます」

【2】脇腹の肉を上へ

「ブラジャーをつけたら、脇腹からぐっと脂肪を持ち上げて、カップの中に入れます」

骨盤付近のツボを刺激

「骨盤のすぐ上の部分を親指でギュッと押す。内臓が上がり、バストアップにつながるそう」

胸を持ち上げ上下運動

「両手を重ね上方向へ揺らし、凝り固まった筋肉をやわらかくするために行っています」

【1】鎖骨をなでる

「人さし指と中指で鎖骨をはさみ、肩まで流したら脇下に向かってたまった老廃物を流す」

【2】筋肉をほぐす

「鎖骨下の硬くなった筋肉を手のひら全体でぐるぐるとほぐします。血流もスムーズに」

【3】脇の下へ流す

「ほぐした位置から、再び手を脇の下にスライド。老廃物を徹底的に流します!」

【4】背中の肉を胸に

「背中の肉を前に引っ張ります。『おっぱいになれ』と念じながらやっています(笑)」

【左】腕を前後に振り曲げ伸ばし×10回

「ひじを曲げ顔をはさむ位置にセットしたら、後ろへ伸ばし戻します」

【右】両腕を開いたり閉じたり×10回

「両腕を顔の前にセットし直角に曲げ、ゆっくりと外側へ開きます」

前傾姿勢で腕立て伏せを10回

「椅子やテーブルに手を置き腕立て伏せ。そんなにきつくありません」

【1】前かがみの姿勢でブラをとめる

「ブラジャーをつけるときは前傾姿勢が基本。たくさんの肉を入れ込んで」

【2】ブラの下をつまんでお腹の肉をブラへ

「お腹の肉だって胸にしちゃいます。アンダーからカップに入れ込みます」

【3】二の腕のお肉だって胸にしちゃいます!

「腕を上げさすり下ろしながら二の腕の肉をブラの脇から入れ込みます」

【4】ブラトップとホックが同じ高さになるように

「最後にホックの位置を調整。乳頭とホックの位置を一直線に合わせて」

女性ホルモンに働きかける食材は、バストアップにも貢献! 積極的に食べているママブロガーが多数。

「鶏肉がバストアップによいと聞いたので、たっぷりの野菜と一緒に食べています」

【左】黒酢南蛮漬け

「野菜を素揚げし、鶏むね肉を塩と片栗粉にまぶして揚げる。揚がったらめんつゆ、砂糖、しょうゆ、酢ををお好みで馴染ませて完成」

【右】チキンサラダ

「お好みの野菜とゆでた鶏肉をお皿に盛りつける。アボガドオイル、オレンジ果実、塩をかけて完成」

「大豆にはイソフラボンが含まれているので、積極的に摂しています」

【左】豆腐とバナナのカップケーキ

「豆腐、卵、バナナ、ホットケーキミックスを混ぜ、カップに入れてオーブンで焼くだけ」

【右】豆乳フレンチトースト

「豆乳、卵、砂糖を入れた液に食パンをつけフライパンで焼く。最後にフルーツをのせます」

豆乳とアボカドのチーズオムレツ

「卵、豆乳、溶けるチーズを混ぜオムレツを作る。アボカドとトマトで飾りつければ完成」

「女性ホルモンの分泌を活動的にする成分が入っていると聞いて食べてます」

キャベツとグレープフルーツのサラダ

「キャベツに含まれるバストアップ成分“ボロン”は熱に弱いので生で食べるようにしています」

「ホルモンバランスに合わせて配合された2種類のサプリで、ハリが出たような気がします」

LUNA ハーバルサプリメント 28粒×2袋 ¥8,980/HRC

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