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自分で自分の脳をだまして、やる気を生み出す!

更新日:2018年01月06日

「今年こそやせる!」「家事も仕事もがんばる!」と意気込んだものの、イマイチやる気が出ない、続かない…。そんな“やる気ロス”の解消には、脳の働きを上手に利用することが大切。「脳をだます」ことで、やる気を生み出すテクニックをご紹介します。

教えてくれたのは 早稲田大学スポーツ科学学術院 西多昌規先生


精神科医・早稲田大学准教授。これまで多くの患者を臨床現場で診察し、脳機能を向上させる脳・睡眠研究に取り組む。著書に『めんどくさくて、「なんだかやる気が出ない」がなくなる本』(SBクリエイティブ)。


やる気を引き出すには、脳に期待感や注意力を持たせるきっかけをつくることが重要。脳のメカニズムを利用した、6つのだましのテクニックをご紹介します。


日常でやる気の出ない状況はさまざま。saitaリーダーズが普段の生活で抱えている「やる気ロス」を解消するため、“だまし術”の活用法を西多先生がレクチャーしてくれました。


イラスト/朝倉千夏 取材・文/甘佐直人(Les Quatre)



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