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骨盤 肋骨 背骨 ゆがみリセットでたるみが引き締まる

更新日:2017年12月07日

年末年始は、寒さでカラダが縮こまって姿勢が悪くなりがち。 でもじつは、その姿勢の悪さこそが骨をゆがませ、カラダのたるみやさまざまな不調を引き起こす原因だったのです! つまり、骨のゆがみを正しい位置に戻せば、カラダやココロの不調も改善されるというわけ。今こそゆがみをリセットして、元気な自分で新しい年を迎えましょう!



ピンクのタンクトップ¥5,500/Manduka(プラヴィダ)ブラトップ¥1,850、パンツ¥4,300/ともにLoopa(プラヴィダ)
ブルーのブラトップ¥2,800、スポーツタイツ¥17,000/ともにワコール(ワコールお客様センター)
イエローのタンクトップ¥8,300、レギンス¥7,900/ともにLinda Works(Linda Works)


生理周期や出産などの影響で骨盤はゆるみますが、そこに筋力の衰えが加わるとさらに骨盤はゆがみやすくなります。骨盤のゆがみは冷えや腸内環境の悪化を招き、下半身太りの原因に。ゆがみをリセットすると同時に、大臀筋、梨状筋、中臀筋といった、骨盤を支えるお尻の筋肉を鍛えることで脂肪を燃焼しやすいカラダに導きます!


教えてくれたのは 中村奈緒子さん


骨盤矯正パーソナルトレーナー&整体師。女性のカラダのメンテナンスを行う、ナオコボディワークス主宰。産後ママに大人気。著書に『おしりリセットダイエット』(主婦の友社)。





タンクトップ¥7,800、レギンス¥9,800/ともにヨギー・サンクチュアリ(ロハスインターナショナル) 中に着たブラトップ¥7,200/リアルストーン(リアルストーン代官山)







撮影/上山 忍、阿部健太郎、徳永 徹 スタイリング/阪本幸恵(モデル)、黒澤圭子(中村さん) ヘア&メイク/越山正嵩(モデル)、木村三喜(中村さん) モデル/原 歩美 イラスト/三好雅美 取材・文/長谷川 華、平川 恵



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