生活誌『saita』(咲いた)の公式ウエブページ。年齢軸にとらわれない、女性の暮らしに役立つ雑誌を目指します。

saita 12月号

ABOUT JOURNAL

しっかりカラダを休めたはずなのに、疲れが残っている…その原因は、自律神経の乱れにあるかも!? そもそも「休む」とは、「動かないこと」ではないんです! 休んでいる場合じゃない年末年始が近づいてくるこの時期だからこそ、上手な休み方を身につけて!

「咲いた」saita 2017年11月07日発売
saita12月号
本体537円 (税別)
ご購入はこちら"
お得な定期購読はこちら

“毎日ぐったり”からの脱出!時間がない人の「上手な休み方」
自律神経ケアでパッと疲れがとれる

“毎日ぐったり”の正体は自律神経のSOSでした!

自分でチャンスを見つけて「上手な休み方」を身につけよう!

脳が熟睡する「深睡眠(しんすいみん)」でぐっすり&ぱっちり

「ながら休み」でパッと疲れを軽減!

saitaリーダーズのストレス解消白書 Refreshマイルール大公開!

代謝が上がって、やせ体質になる!
大皿で、大鍋で 今晩作れる! ラム肉の冬ごちそう

鎖骨と肩甲骨をぐるぐる回して動かして、筋肉の緊張をオフ
「下がり鎖骨」注意報! V字回復、狙います

贈り上手なあの人から、気のきいたプレゼントを教わりました
カラダにおいしいカジュアルギフト

漢字も忘れそうなこんな時代だからこそ! ていねいに書くとココロが整う
美文字が書ける人は内面も美しい

体型悩み別の着こなし術!
すっきり! 細見せ「ニットワンピ」


人気ヘア&メイクアップアーティスト・AYAさん直伝!
目指すべきは、感じのいい「薄づき」肌美人!

“カンタン台所漢方”で、老けない! 疲れない! 太らない!
いつもの食材3つで薬膳効果!「おくすり野菜鍋」

REGULAR

手みやげ波瑠手帖 vol.07
MOMOEのベジ置き vol.03
暮らしのScoop! vol.09
ゆるめて、締めて、整える! 10秒ボディラインストレッチ vol.03
saita未病クリニック これって病気のサイン? vol.08
saita information
saita ご愛読者アンケート
飛田和緒の にん・たま・じゃが献立 vol.09
お問い合わせ先
次号予告

はずせる貼り込み付録
体幹リセット!
ワンポーズストレッチダイアリー

特別付録
心屋仁之助
人生が拓(ひら)ける魔法の言葉28

時間がない人の「上手な休み方」 自律神経ケアでパッと疲れがとれる!
しっかりカラダを休めたはずなのに、疲れが残っている…その原因は、自律神経の乱れにあるかも!? そもそも「休む」とは、「動かないこと」ではないんです!
代謝が上がって、やせ体質になる!ラム肉の冬ごちそう
スーパーでも見かける機会が増えてきたラム肉。カラダを温める効果があり、肌寒い今の時期が食べ頃の食材です。脂肪の燃焼を促進するという嬉しい働きも。おいしくて簡単なラム肉料理をご紹介します。
「下がり鎖骨」注意報! V字回復、狙います
首や肩のつらいコリの原因に新事実が発覚! それが「下がり鎖骨」です。放っておくとコリが悪化するだけでなく、手のしびれや冷え、動悸、さらには抑うつ状態になることも。
体幹リセット! ワンポーズストレッチ ダイアリー
ワンポーズ60秒のお手軽ストレッチで、年末までにやせやすいカラダに生まれ変わる!1か月後の自分に目を見張るはず!
贈り上手なあの人から、 気のきいたプレゼントを教わりました カラダにおいしいカジュアルギフト
お歳暮やお中元が年々カジュアルになってきたり、プチギフトを贈り合う機会が増えています。せっかく贈るならカラダにいいもの、そして、こんなセンスあふれるものを贈りませんか?
美文字が書ける人は内面も美しい
文字はていねいに書くと、気持ちが落ち着きます。書と向き合って内面を見つめ、ココロを整えてみませんか。
すっきり! 細見せ「ニットワンピ」
1枚着るだけでサマになるニットワンピースは忙しい朝の味方! それにじつは選び方次第で着やせして見えるんです。気になる部分をカバーして着映えする1枚と、それに合わせた靴を選んで、冬でもすっきり見せを目指しましょう。
目指すべきは、感じのいい「薄づき」肌美人!
大人になった自分が一番輝くナチュラルメイクを、雑誌をはじめあらゆるメディアで引っ張りだこのAYAさんが指南!
いつもの食材3つで薬膳効果!「おくすり野菜鍋」
寒~い冬、鍋料理の出番が多くなります。いつものお鍋に「医食同源」の薬膳の知識を取り入れれば、美容と健康をサポートするおいしい”おくすり鍋”になるんです。