生活誌『saita』(咲いた)の公式ウエブページ。年齢軸にとらわれない、女性の暮らしに役立つ雑誌を目指します。

saita 3月号

ABOUT JOURNAL

春のあたたかい日ざしはまだまだ遠い今。今年の厳しい寒さにぐったりしていませんか? 疲れをためたまま放っておくと、免疫力が下がってカゼを引きやすくなったり、カラダの不調を引き起こしやすくなったりします。 この特集では、入浴、睡眠、運動など、普段の生活習慣のちょっとした心がけで 免疫力を上げる方法を、今できることだけに厳選してご紹介します。 新生活でさらに忙しくなる春本番がくる前に、カラダとココロをラクにして、家族の元気をキープしましょう!

「咲いた」saita 2018年02月07日発売
saita3月号
本体537円 (税別)
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入浴、睡眠、運動で冷えと疲れをとり、免疫力アップで春まで元気!
かわいいシャンシャンに癒される『脱力パンダBOOK』付録付き


CONTENTS

カラダもココロも無理しない!
今すぐ家族でできる入浴 睡眠 運動etc.

免疫力アップで春まで元気!

いつもの食材で、免疫力アップが期待できる!
麻木久仁子さんの超簡単!「ふだん薬膳」

朝・昼・晩のひとさじで不調改善。毎日の料理にも使える
とろ~りはちみつのすごい万能効果

じつは内側からのケアが重要だった!
全身カラカラ注意報!アラフォーの「乾燥かゆみ」ケア

必死な腹筋よりやせる近道!
たるみはB面 カラダの裏側 からゆるめて締める!

自然な立体感、素肌のようなツヤ感、明るい印象…を取り戻したい!
40代からの元気になれる!「引き上げメイク」

#最新デトックス- saitaまとめ
「毒素」に負けず、きれいになるためのデトックス・ニュース

読者宅実例でクローゼットの中を一掃! いらない服の見つけ方
手持ち服「捨てるもの」「残すもの」&春一番の着回し術


はずせる貼り込み付録 1
冷蔵室で保存して、朝トースターで焼くだけ!
いつでも焼き立て!「作り置きパン」

はずせる貼り込み付録 2
食べ過ぎたときは1食置き換え。具だくさんで低糖質!
やせるおかずスープ

REGULAR

手みやげ波瑠手帖 最終回
MOMOEのベジ置き vol.06
暮らしのScoop! vol.12
100歳まで輝きたい! vol.03 リポーター東海林のり子さん
ゆるめて、締めて、整える! 10秒ボディラインストレッチ vol.06
saita未病クリニック これって病気のサイン? vol.11
saita information
saita ご愛読者アンケート
飛田和緒の にん・たま・じゃが献立 最終回
お問い合わせ先
次号予告

特別付録
寝つきがよくなる
脱力パンダBOOK

カゼに強くなる!免疫力アップで春まで元気!
入浴、睡眠、運動など、普段の生活習慣のちょっとした心がけで 免疫力を上げる方法を、今できることだけに厳選してご紹介します。
麻木久仁子さんの超簡単! 「ふだん薬膳」
国際薬膳師の免許を取得し、薬膳教室の講師も務めるタレントの麻木久仁子さん。免疫力が低下し、 体調をくずしやすい春におすすめの薬膳を教えていただきました。毎日手軽に実践できる、薬膳食材の健康効果もチェックしてみて。
たるみはB面[カラダの裏側]からゆるめて締める!
カラダの裏側にあたる「B面」が使われていないと、背中からオバサン化が進む危険性大! 今、注目すべき「B面」エクササイズをご紹介します。
冷蔵室で保存して、朝トースターで焼くだけ! いつでも焼き立て!「作り置きパン」
“パン生地を作り置きする”という新発想! 身近な材料と手軽さでもっと気軽に楽しめる方法が、ここにありました!
食べ過ぎたときは 1 食置き換え。具だくさんで低糖質! やせるおかずスープ
太りにくいカラダをつくるポイントが満載の食べるスープレシピ。食べ過ぎちゃった…というときは、夕食をこのスープに置き換えてみて。
とろ~りはちみつのすごい万能効果
近年とくに人気の、はちみつ。じつは、天然で純粋なものには、カラダにうれしい栄養がたっぷり含まれています。上手にはちみつの健康効果を取り入れるための、選び方や料理への活用法をご紹介します。
手持ち服「捨てるもの」「残すもの」&春一番の着回し術
いらない服と必要な服をきちんと見極めれば、クローゼットはすっきり、コーデの幅が広がって着回し力もぐ〜んとUP! 春の訪れとともに着こなしもクローゼットの中も軽やかに変身させましょう!
40代からの 元気になれる!「引き上げメイク」
年々たるんで、下向きに変化していく顔の印象。でも、普段のメイクに“光”と“影”を仕込むだけで、顔立ちや肌の質感など、引き上がった見た目になれるんです! 顔もココロも上向きにしてくれる、とっておきのメイク法をご紹介します。
#最新デトックス - saitaまとめ 「毒素」に負けず、きれいになるためのデトックス・ニュース
正しくデトックスするにはどうしたらいいのか? 最新の「デトックス」法について、お伝えします!
じつは内側からのケアが重要だった!アラフォーの「乾燥かゆみ」ケア
この季節、肌の乾燥かゆみが数年前より気になっていませんか? じつは40代からの乾燥対策は別もの。カラダの内側からケアを始めてみて。