生活誌『saita』(咲いた)の公式ウエブページ。年齢軸にとらわれない、女性の暮らしに役立つ雑誌を目指します。

saita 9月号

ABOUT JOURNAL

暑さに疲れてぐったり、寝ても疲れが回復しない、やる気が出ない、 エアコン冷え、むくみ太りが気になる…そんな不調を吹き飛ばすためには まず、ガチガチにかたまったカラダやココロをやわらかくすることが大切でした。 この特集ではストレッチやマッサージ、食事のコツなどで 全身をやわらかく保つための方法をご紹介しています。 ぜひ、試してみてください。

「咲いた」saita 2017年08月07日発売
saita9月号
本体463円 (税別)
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筋肉も、足裏も、骨盤も、腸も、ココロも
「やわらかい人」は、
ラクして疲れ知らず!

「やわらかい人」
波瑠さんの暮らし方

目指すべきは、柔軟でしなやかなカラダとココロ!
内田恭子さんが医師に徹底質問!
“疲れないカラダ”って
どうしたらつくれますか?

まずはこり固まった筋肉を、10秒気持ちよく伸ばしてすっきり!
「深層リンパストレッチ」で
夏疲れがスーッとラクに!

足裏は健康の要。
やわらかくほぐせば、カラダが内側から活性化

持田香織さんが初挑戦!
「セルフ足裏マッサージ」で今すぐ解毒(デトックス)!

“夏冷え解消”と“やわらかカラダづくり”がキーワード
超多忙な美人医師7人の
「元気できれい」の習慣

モデル・鈴木サチさんの呼吸&骨盤揺らし
「ピラティス・メソッド」で
カラダが軽くなる!

内科医&メディカルフード研究家 関由佳先生の元気レシピ
日本の発酵食「みそ料理」で
腸をやわらかく!

“老廃物のデトックス”“温め”“疲労回復”の3つがカギ
不調すっきり!「カラダほぐしドリンク」

現役時代からの呼吸法で緊張疲れをリセット
杉山 愛さんが実践!
毎日続ける“ココロほぐし習慣”で、
カラダもラクになります

もっと自分が好きになる!“ごきげん脳”のつくり方

水の飲み方が大切
毎日1.2ℓのミネラルウォーターで、カラダとココロの悩みが流れていく!

新しい水習慣で
むくみやだるさがとれる!

水の選び方で改善 冷え性 ダイエット デトックス …etc.
水の処方箋で
夏の気になる不調が軽くなる!

スマホ“労眼”をすっきり解消! 疲れ目がパッチリ!

毎日のことだから、頑張らなくていい。ストレスも、手抜きの罪悪感もない。
飛田和緒さんの夏の一汁一菜

バットでボウルで 大人の涼感スイーツ

まだまだ30度以上の
秋イチは「濃色トップス」に変えるだけ!

夏の枯れ髪は「お嬢様洗い」でケア

REGULAR

仕事先に持っていきたいお菓子
手みやげ波瑠手帖 Vol.4 
暮らしのSCOOP! vol.06
旬雑貨 手作り時間 VOL.06
saita未病クリニック これって病気のサイン? vol.05
saita information
saita ご愛読者アンケート
あなたに伝えたい 今月の1冊 VOL.06
本屋さんの歩き方 ステキ書店と名物書店員さん♪ vol.06
飛田和緒の にん・たま・じゃが献立 vol.06
お問い合わせ先
saita2017年10月号(9月7日発売)のお知らせ
今月の「惜しかった!」 編集後記

綴じ込み特集saitaPULS通信

ストレス太りは本当だった! ココロをゆるめれば、下腹からやせていく!
じつは、ストレスがカラダのたるみに関係しているんです。そしてなんとそのストレス解消に、横隔膜と股関節が大きく関係していることが判明! これらをほぐして、健康的に下腹からどんどん引き締めていきましょう!
「乳がん」になってわかった「私」のこと
今や、日本人の2人に1人ががんになる時代。病気になってはじめて、自分の弱さ、強さに気がつく。それを受け入れて闘病を乗り越え、今、自分自身を見つめ直している5人の方にお話を伺いました。
カラダにおいしい! 献立がぐっと引き締まる! 「ほろ苦」料理の楽しみ方!
新しい大人の味として注目されている、「苦み」を効果的に使った「ほろ苦」レシピ。どれも身近な食材で試せるものばかりなので、食欲の秋、味わいの世界を広げてみませんか?
暮らしを映す“、だし使い”と普段料理
上手にだしとつきあう方々に、暮らしに合わせた取り入れ方や、普段食べている、だしのきいた料理を教えていただきました。
特別付録 読むだけでやせる女医の言葉 猫日めくり
めくるたびに、ココロ癒やされる猫たちと、読むたびに、カラダ引き締まる生活習慣改善アドバイス。
肩のこらないラクチンアイテム オフの日スタイルは「パーカ」で細見せ!
この秋は大人が着てもかっこいい、そして細見えする、上質な一枚を手に入れて着こなしをアップデートしましょう!
人気インスタグラマーの暮らしSNAP
今やインスタグラムはただのSNSにあらず、トレンドと知恵が集まる場所! 人気インスタグラマー13人の魅力とともに、インスタグラムに集まったワザありpostをご紹介します!
「フードロス」を減らすために、今日からできること
世界には飢餓に苦しむ人がいれば、日本でも貧困格差が問題に。一方で、まだ食べられるものを捨てているフードロス。日本はその半分近くが一般家庭から! 身近な大問題に迫ります。
人間関係の断捨離で時間とお金に余裕ができた!
友人知人は数が勝負とばかりに人脈を広げたら、おつきあいに費やす時間やお金がかさみ、かえって重荷に…。そんなときは、思いきって人間関係の断捨離を! ココロにもゆとりが生まれます。
「天然のデンタルリンス」を増やして美歯づくり
スキンケアはていねいにするのに、歯のケアには無頓着という人も多いのでは? 美肌ならぬ美歯をつくるには、実は唾液の量や質が関係しているそうなのです!