生活誌『saita』(咲いた)の公式ウエブページ。年齢軸にとらわれない、女性の暮らしに役立つ雑誌を目指します。

saita 9月号

ABOUT JOURNAL

暑さに疲れてぐったり、寝ても疲れが回復しない、やる気が出ない、 エアコン冷え、むくみ太りが気になる…そんな不調を吹き飛ばすためには まず、ガチガチにかたまったカラダやココロをやわらかくすることが大切でした。 この特集ではストレッチやマッサージ、食事のコツなどで 全身をやわらかく保つための方法をご紹介しています。 ぜひ、試してみてください。

「咲いた」saita 2017年08月07日発売
saita9月号
本体463円 (税別)
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筋肉も、足裏も、骨盤も、腸も、ココロも
「やわらかい人」は、
ラクして疲れ知らず!

「やわらかい人」
波瑠さんの暮らし方

目指すべきは、柔軟でしなやかなカラダとココロ!
内田恭子さんが医師に徹底質問!
“疲れないカラダ”って
どうしたらつくれますか?

まずはこり固まった筋肉を、10秒気持ちよく伸ばしてすっきり!
「深層リンパストレッチ」で
夏疲れがスーッとラクに!

足裏は健康の要。
やわらかくほぐせば、カラダが内側から活性化

持田香織さんが初挑戦!
「セルフ足裏マッサージ」で今すぐ解毒(デトックス)!

“夏冷え解消”と“やわらかカラダづくり”がキーワード
超多忙な美人医師7人の
「元気できれい」の習慣

モデル・鈴木サチさんの呼吸&骨盤揺らし
「ピラティス・メソッド」で
カラダが軽くなる!

内科医&メディカルフード研究家 関由佳先生の元気レシピ
日本の発酵食「みそ料理」で
腸をやわらかく!

“老廃物のデトックス”“温め”“疲労回復”の3つがカギ
不調すっきり!「カラダほぐしドリンク」

現役時代からの呼吸法で緊張疲れをリセット
杉山 愛さんが実践!
毎日続ける“ココロほぐし習慣”で、
カラダもラクになります

もっと自分が好きになる!“ごきげん脳”のつくり方

水の飲み方が大切
毎日1.2ℓのミネラルウォーターで、カラダとココロの悩みが流れていく!

新しい水習慣で
むくみやだるさがとれる!

水の選び方で改善 冷え性 ダイエット デトックス …etc.
水の処方箋で
夏の気になる不調が軽くなる!

スマホ“労眼”をすっきり解消! 疲れ目がパッチリ!

毎日のことだから、頑張らなくていい。ストレスも、手抜きの罪悪感もない。
飛田和緒さんの夏の一汁一菜

バットでボウルで 大人の涼感スイーツ

まだまだ30度以上の
秋イチは「濃色トップス」に変えるだけ!

夏の枯れ髪は「お嬢様洗い」でケア

REGULAR

仕事先に持っていきたいお菓子
手みやげ波瑠手帖 Vol.4 
暮らしのSCOOP! vol.06
旬雑貨 手作り時間 VOL.06
saita未病クリニック これって病気のサイン? vol.05
saita information
saita ご愛読者アンケート
あなたに伝えたい 今月の1冊 VOL.06
本屋さんの歩き方 ステキ書店と名物書店員さん♪ vol.06
飛田和緒の にん・たま・じゃが献立 vol.06
お問い合わせ先
saita2017年10月号(9月7日発売)のお知らせ
今月の「惜しかった!」 編集後記

綴じ込み特集saitaPULS通信

カゼに強くなる!免疫力アップで春まで元気!
入浴、睡眠、運動など、普段の生活習慣のちょっとした心がけで 免疫力を上げる方法を、今できることだけに厳選してご紹介します。
麻木久仁子さんの超簡単! 「ふだん薬膳」
国際薬膳師の免許を取得し、薬膳教室の講師も務めるタレントの麻木久仁子さん。免疫力が低下し、 体調をくずしやすい春におすすめの薬膳を教えていただきました。毎日手軽に実践できる、薬膳食材の健康効果もチェックしてみて。
たるみはB面[カラダの裏側]からゆるめて締める!
カラダの裏側にあたる「B面」が使われていないと、背中からオバサン化が進む危険性大! 今、注目すべき「B面」エクササイズをご紹介します。
冷蔵室で保存して、朝トースターで焼くだけ! いつでも焼き立て!「作り置きパン」
“パン生地を作り置きする”という新発想! 身近な材料と手軽さでもっと気軽に楽しめる方法が、ここにありました!
食べ過ぎたときは 1 食置き換え。具だくさんで低糖質! やせるおかずスープ
太りにくいカラダをつくるポイントが満載の食べるスープレシピ。食べ過ぎちゃった…というときは、夕食をこのスープに置き換えてみて。
とろ~りはちみつのすごい万能効果
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手持ち服「捨てるもの」「残すもの」&春一番の着回し術
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